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公认的5个长寿“好习惯”,占2个,也值得恭喜,可能与长寿有缘

健康长寿是人们最为关注的话题,现代人的生活条件越来越好了,医疗水平也在不断的提升,人的平均寿命逐年上长,而想要健康长寿,与遗传有一定的关系,但有60%是取决于健康的生活方式的,所以,生活中,我们积极改掉不良习惯,以健康的生活方式去面对生活,这样,你才可能与长寿结缘。

公认的5个长寿“好习惯”,占2个,也值得恭喜,可能与长寿有缘

1、饮食结构合理

现代人的生活条件越来越好了,可是,吃得太好,对身体健康来说并不一定都是好处,如果营养过剩,饮食过于精细,会增加身体的代谢负担,不但容易导致身体的肥胖,同时,还会使新陈代谢能力下降,体内的毒素和垃圾无法及时代谢到体外,使身体健康受损,甚至还可能会影响到人的寿命。

因此,想要健康长寿,人们的饮食结构就要合理。常吃蔬菜水果,适当的吃一些粗粮,增加纤维素的摄入,对于促进新陈代谢是非常有利的,所以,饮食结构合理的人,身体可能会更健康,也更容易长寿。

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