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3个貌似健康的“好习惯”,或是老年痴呆的祸根,若你有,趁早改

对于衰老,大家可能比较关心自己的容貌和身体的衰老,而对于大脑的衰老可能少有人顾虑。事实是我们的大脑一样会衰老,而且从30岁后就开始衰老了,到了40岁随着新陈代谢的降低,脑细胞开始逐渐减退。到了60岁后,大脑更是会以每年15%的速度萎缩,听上去你是不是惊出一身冷汗。

而老年痴呆症就是多发生于老年人身上的一种神经系统病变。虽然目前医学水平已经很先进了,但是对于老年痴呆依然没有好的治愈办法。老年痴呆症,这种病被称为上帝最恶毒的魔咒。

一旦患上,大脑的神经功能会快速的下降,有可能记忆力减退,从小事遗忘开始,最后失去对事物的认知和思考能力,甚至丧失自理能力,还有可能会出现攻击性,乱打乱骂,所以从某种意义上来说,老年痴呆症甚至会比癌症还可怕。

我国的老年痴呆症患者比率现在已经远超他国,这主要原因在于人们坚持的三个貌似健康的“好习惯”。

3个貌似健康的“好习惯”,或是老年痴呆的祸根,若你有,趁早改3个貌似健康的“好习惯”,或是老年痴呆的祸根

1、太爱”干净“

虽然说爱干净是讲卫生的一个很好的习惯,但是有些人在这方面越走越极端,还有些人对此有了洁癖。不仅是让房间一尘不染,还要求自己身体干净。

有些老年人,明明身体硬朗,但是却要服用一些抗生素,以求达到体内的洁净,这样做,只会加重肝肾代谢负担,让身体组织器官活性降低,细胞活性下降,从而使得免疫力下降,反而加速了大脑神经的退化,容易患上老年痴呆症。

3个貌似健康的“好习惯”,或是老年痴呆的祸根,若你有,趁早改2、盲目追求饮食清淡

养生上讲究饮食清淡,建议不吃高油高糖高脂肪食物。有不少人为此就连肉也戒了,只吃素,觉得这样才有利于健康。

虽然清淡饮食对身体有好处,但是并不是说就杜绝肉类,如果只吃蔬菜水果,会造成身体内营养元素缺乏,导致营养不良,拉低免疫力水平。这样下去,身体会越来越虚弱,就会刺激到大脑神经,造成大脑神经退化,从而诱发老年痴呆症。

所以想要预防老年痴呆,就应该保证饮食均衡,摄入营养全面,这样才能保证身体的正常运转。

3个貌似健康的“好习惯”,或是老年痴呆的祸根,若你有,趁早改3、睡得过多

有句话形容睡眠对于健康的必要性,说”睡眠是身体最好的补药“,的确长期睡眠不足,会加快身体衰老,降低身体免疫力。而良好的睡眠对身体健康大有裨益,但是对于老年人而言,睡得太多并不是件好事。

一个健康的成年人,每天需要保证7到8小时的睡眠时长,而对于中老年人来说,只需要6到7个小时的睡眠时长就可以了。如果睡得时间过长,就会让大脑神经长期处于一种休眠的状态,这样就会降低身体的抵抗力,造成大脑神经退化,容易患上老年痴呆症。

所以睡得太多对健康不利,中午休息时间也要注意不要超过一个小时,以免影响晚上睡眠,只有这样才可以保证大脑的正常工作,避免老年痴呆症的来临。

3个貌似健康的“好习惯”,或是老年痴呆的祸根,若你有,趁早改想要保持大脑的年轻态,平时就要注意多用脑,多看书,多思考,锻炼大脑的功能,增强记忆力,锻炼思维的灵活性。还要坚持适量运动,注意饮食的合理均衡,避免上述诱发老年痴呆症的行为,规律作息,保持心情愉悦,多与人沟通交流,这样才可以有效减少患上老年痴呆症的风险。

3个貌似健康的“好习惯”,或是老年痴呆的祸根,若你有,趁早改如果已经患上老年痴呆的人,那么家人该怎样帮助他们调理?

老年痴呆的调理,通常可以通过补充营养物质以及做好精神上的保养来进行。平时可以常吃一些鱼类,蛋类,奶类等食物,还可以多吃一些维生素含量高的蔬菜水果。饮食上要做到营养均衡,保持口味清淡,不吃辛辣刺激的食物。

3个貌似健康的“好习惯”,或是老年痴呆的祸根,若你有,趁早改此外要提高患者的体质,比如平时可以多参加一些体育、健身活动,适当的娱乐,经常散散步,听听音乐,下下棋。早晨可以适度进行晨练,晚上泡泡脚,做下全身拍打操。

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