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4种水果也是痛风的“催化剂”,再爱吃也要忌口,能管住嘴就是赢

现在大家对于痛风都不陌生了,知道得了痛风饮食上要做到忌口,限制食用海鲜,动物内脏等高嘌呤的食物,不喝酒,对于低嘌呤的蔬菜水果则可以多吃点。

小王自从知道自己尿酸高后,自认为自己严格遵守了饮食禁忌,可没想到却突然痛风发作,只好一瘸一拐地去看医生。医生问他最近饮食上有没有注意,吃没吃海鲜这类食物?小王委屈地说,他可注意了,昨天家里做火锅吃,他都忍住没吃,酒也没喝,就靠吃桂圆充饥呢?

医生笑着告诉他,尿酸高了,不止是少吃肉,少喝酒,你吃的这种水果也是祸根。小王大惑不解,这水果不是低嘌呤的食物吗,而且里面的维生素C还可以帮助尿酸盐溶解,不是能降低尿酸值吗,咋这水果也不能吃了呢?

经过医生详细解释,小王这才明白原来水果也不是可以随便吃的,有这几种水果也是痛风的“催化剂”。

4种水果也是痛风的“催化剂”,再爱吃也要忌口,能管住嘴就是赢医生告诫:4种水果也是痛风的“催化剂”,再爱吃也要忌口

1、桂圆

鲜桂圆的含糖量是非常高的,含糖量高达14%到19%。大家平时只注意嘌呤和尿酸之间的关系,可是却忽视了果糖和尿酸水平的关系。

果糖可是天然糖中最甜的单糖,果糖进入体内可以转化为合成嘌呤的底物,使得嘌呤合成加快,增加了内源性尿酸。

同时果糖还会让体内代谢发生异常,大量摄入果糖会使得甘油三酯升高,引发胰岛素抵抗,从而抑制尿酸排出,这样就会让尿酸飙升。

4种水果也是痛风的“催化剂”,再爱吃也要忌口,能管住嘴就是赢2、牛油果

牛油果的营养价值虽然高,可是高尿酸患者却要警惕。因为牛油果中的脂肪含量是很高的,吃了过多的脂肪会导致体内循环受到阻碍,这样就会让尿酸值升高。而且牛油果中的异体蛋白还会对身体产生刺激。

4种水果也是痛风的“催化剂”,再爱吃也要忌口,能管住嘴就是赢3、梨

梨子是润肺止咳的好帮手,但是却不适合痛风病人吃。因为梨性寒,吃了会加重痛风病情。而且梨中果酸含量较高,可以和体内尿酸一起形成拮抗,而治疗痛风的药物大多属于碱性药,这样就会影响药物的疗效。并且梨中所含果糖也不少,会刺激尿酸生成。

4种水果也是痛风的“催化剂”,再爱吃也要忌口,能管住嘴就是赢4、甘蔗

甘蔗汁多味甜,很多人喜欢吃。不过对于痛风病人来说,那就是口中的“毒药”。甘蔗含糖量高,吃多会导致肥胖,加剧痛风,而且甘蔗也是寒性食物,吃多了会使得体内湿气加重,尿酸值升高,不利于缓解痛风病情。

虽然大部分的水果都会含有果糖,但是并不是说尿酸高的人就不能吃,因为水果中除了果糖还富含钾元素,对于降低痛风发作是有一定帮助的。

4种水果也是痛风的“催化剂”,再爱吃也要忌口,能管住嘴就是赢那么尿酸高的人应该怎么吃水果呢?

首先要注意控制吃水果的量,每天吃上200到350克水果比较适宜。尽量选择柚子,草莓,桑葚,樱桃等含糖量低的水果吃,如果实在喜欢吃含糖量高的水果,要注意一次不要食用过多。

水果生吃最好,生吃水果中丰富的膳食纤维可以让人产生饱腹感,从而减少食用量和糖分的摄入,有利于控制体重。鲜榨果汁要少喝,更不能当水喝。鲜榨果汁破坏了水果的膳食纤维,导致维生素 C 被氧化,保留下来的是果糖和蔗糖的浓缩精华,这对于痛风病人来说是十分不利的。

所以对于痛风病人来说,选择吃低果糖的水果,吃时要控制好量,限量生吃,这样才有利于病情稳定。

4种水果也是痛风的“催化剂”,再爱吃也要忌口,能管住嘴就是赢此外,痛风病人饮食上还要注意要少吃高脂肪,高嘌呤的食物,少喝酒,多喝水。

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