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春天,晚上吃这菜,美味又饱腹

7天时间,我悄悄的瘦了3斤,不饿肚子不运动躺着瘦,开心极了!两天前分享了自己一星期瘦三斤,其中某一天的减肥餐,吃得饱还不饿,并且没有去刻意做大量运动,除了正常家务以及步行走路,这些最基本活动,晚上也是按时上床睡觉,尽量不熬夜,尤其是在春天这个养肝的季节,早睡早起,皮肤好了睡眠也好了,精神不错,身体轻松了不少。


春天本来就是减肥的季节,因过了一个春节大多数人会长几斤肉,今年因为特殊情况,宅在家里的时间长,烹饪各种各样的美食吃,而且缺少运动,吃得多动得少,脱下厚厚冬装的那一刻,减肥拉上了日程,不能再让自己胖,所以在以往饮食基础上做了调整,先恢复到健康生活方式,从一日三餐开始,一星期没称体重,没想到有惊喜 ,在悄悄地瘦。


晚上做的这道减肥美食,非常美味,由于个人比较喜欢吃粉条,所以采用了土豆粉,解馋又饱腹,吃下去热量低,有油也有盐,这两项是对美食最基本的尊重,好的减肥餐,不是无油无盐,会做,少油少盐一样很好吃,就喜欢这样清淡小炒,吃起来没有任何负担,要对自己的身体好一点,毕竟除了自己,没有人会替你去承受胖带来的压力,春天,晚上吃这菜不饿还饱腹,体重悄悄降下来,减掉水桶腰,详细做法分享如下,希望对您有所帮助。


---豆腐炖粉条---【所需材料】豆腐一小块,粉条一小把,韭菜一小把,生抽、花椒粉、油、盐各适量【制作方法】1、这个土豆粉条是属于比较粗的,所以口感特别的劲道,很好吃,柔软有嚼劲,得放在温水中提前浸泡一小时以上,我的方法是早上出门浸泡在凉水中,晚上回去正好完全膨胀泡透,不需要等时间,不着急。


2、豆腐切成小块,在市面上豆腐品种是很多,我选了用卤水点出来的豆腐,蛋白质和钙以及镁等营养素含量高,单从口感上来说根本不会输给其他豆腐,毕竟黄豆是从小吃到大的。


3、韭菜清洗干净切成小段,春天的韭菜是难得的美味,不要错过,营养价值丰富,气味独特,更重要的是里面所含膳食纤维能够促进肠胃蠕动,预防便秘,也是今天晚餐中绿色蔬菜。


4、锅烧热放入比平时炒菜少一点的油,放入豆腐块翻炒几下,然后加入一碗清水,放入生抽和花椒粉,用小火煮二分钟,放入粉条继续煮一分钟到软烂时。


5、放入切好的韭菜段加入盐,翻炒均匀,等盐炒均匀时,正好韭菜也熟,二者同时进行互不影响,这样一道美味又可口的减肥晚餐制作完成。

在减肥这件事情上没有捷径可以走,管住嘴,迈开腿,恢复健康生活方式,有人说减肥会上瘾,当然了,美过了瘦过了,谁还愿意肥胖,让我们一起做个精致的人!

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