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天天吃肉的人,和从不从吃肉的人相比,哪个更健康?别蒙在鼓里了

第三类就是我们说到的“肉”了,动物性食物(肉、禽、鱼、蛋等)合计200克就已经足够,吃多无益反而有害。

最后,奶制品,豆类及坚果类也不容忽视。牛奶300毫升,豆类及坚果类50克左右。牛奶可以提供丰富的钙质,强健骨骼,坚果中各位微量元素,有助于脑部发育及免疫力的提升,孩子们一定要保证每天食用。

春天,到了万物生长的季节,也是孩子长身体,大人们养生的黄金季,不要再在“天天吃肉”和“每天不吃肉”中纠结了,两者皆食用且注意量及品类的摄取,才能吃得健康,吃得聪慧,吃得美丽!

关于吃肉,您怎么看?欢迎留言和大家一起讨论哦

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